e是一個(gè)廣義的術(shù)語(yǔ),一般指一族脂溶性化合物,每一種脂溶性化合物都有不同程度的維生素活性,-生育酚是活性比較強(qiáng)的一種。
且高溫酸不影響其穩(wěn)定性,但在酸敗脂肪、鉛、鐵的環(huán)境中易被氧化。另外,被紫外線照射后會(huì)自行分解。
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32歲的莎莎自從生完孩子后,發(fā)現(xiàn)臉上的色斑明顯增多,衰老的跡象越來(lái)越明顯。
莎莎的朋友告訴她,單靠護(hù)膚品是不能淡化斑點(diǎn)的,要注意內(nèi)部調(diào)理。比如服用維生素E就是一個(gè)非常好的選擇。
“維生素E不僅能延緩衰老,還能淡化色斑,簡(jiǎn)直無(wú)所不能”。莎莎聽(tīng)了朋友的敘述,雖然覺(jué)得無(wú)法自愈,還是在網(wǎng)上買了幾瓶。
在日常生活中,很多女性選擇服用維生素E來(lái)美白淡斑,甚至認(rèn)為維生素E是較好的。但是維生素E真的有那么神奇嗎?讓我們一起來(lái)解答薩沙的疑惑。
“較好”維生素E:內(nèi)服抗衰老,外用褪色?看了一下知識(shí),維生素E又稱生育酚,原本是不孕不育的輔助治療藥物,但由于抗氧化能力較好而受到女性的追捧。
生活中受到紫外線照射、空氣污染等原因,使健康細(xì)胞產(chǎn)生自由基,導(dǎo)致皮膚逐漸惡化。e能與自由基結(jié)合產(chǎn)生抗氧化和抗衰老作用。
但是需要提醒大家的是,口服維生素E確實(shí)可以改善皮膚狀況,但是僅僅為了追求好皮膚而服用維生素E膠囊真的沒(méi)有必要。
如果把維生素E涂在臉上效果可能會(huì)相反,維生素E軟膠囊是疣狀的,90%以上都是輔料,以利于腸胃吸收利用。
如果把“油性”的液體涂在皮膚屏障上使皮膚干燥,偶爾涂下來(lái)也不會(huì)有大問(wèn)題。如果是大油皮,會(huì)讓皮膚感覺(jué)更油膩,造成毛孔堵塞,讓臉上出現(xiàn)更多痘痘。
如果要外用的話,要選擇含維生素E的專用護(hù)膚品,畢竟含維生素E的護(hù)膚品有很多種,可以咨詢專業(yè)人士。
維生素E對(duì)女性特別友好。除了延緩衰老,還能增強(qiáng)女性生育能力,消除體內(nèi)各種自由基。特別是中老年女性服用維生素E,還可以保護(hù)血管,加強(qiáng)抗動(dòng)脈硬化的功能。
但是說(shuō)維生素E對(duì)內(nèi)抗衰老,對(duì)外淡化斑點(diǎn),就有點(diǎn)夸張了。如果我們真的想延緩衰老,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣,而不是盲目地相信某種物質(zhì)可以幫助淡化斑點(diǎn)。
服用維生素e要有個(gè)“度”,過(guò)量補(bǔ)充弊大于利。雖然維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,但維生素E攝入過(guò)多會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響。維生素E會(huì)導(dǎo)致血清膽固醇和甘油三酯濃度升高,女性濫用會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng)。
對(duì)于肝功能異常、糖尿病、高膽固醇血癥者,濫用容易引起血小板聚集和血栓形成。研究發(fā)現(xiàn),過(guò)量服用維生素E還會(huì)使患前列腺癌的幾率增加17%。
維生素E大劑量補(bǔ)充維生素E有一個(gè)較好“量”,屬于營(yíng)養(yǎng)療法。一般來(lái)說(shuō),只有在某些疾病狀態(tài)下才會(huì)使用輔助治療。對(duì)于成年人,維生素E的推薦量是每天14毫克。每個(gè)人的體質(zhì)不同,用量也不同。建議你咨詢一下專業(yè)人士,不要盲目跟風(fēng)。
長(zhǎng)期服用維生素E,會(huì)有什么后果?俗話說(shuō),藥三分毒。任何一種藥都要在合理的劑量控制下服用,維生素E也不例外。維生素E的副作用相對(duì)較少,但長(zhǎng)期服用會(huì)導(dǎo)致血漿中維生素A的水平升高。
如果上升超過(guò)一定標(biāo)準(zhǔn),糖尿病、心臟病、高血壓患者可能會(huì)加重。這類患者服用維生素E一定要謹(jǐn)慎,比較終還是要遵醫(yī)囑。
隨著人體內(nèi)維生素E水平的增加,人體內(nèi)維生素K的合成會(huì)受到干擾,從而進(jìn)一步降低人體的凝血功能。如果這個(gè)時(shí)候有外傷,就會(huì)有凝血。
需要注意的是,外用含有維生素E的化妝品的患者可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、起水泡、丘疹等過(guò)敏反應(yīng),或者出現(xiàn)接觸性皮炎的癥狀。
維生素E每次口服10~100毫克,每日肌肉注射1~3次,每日5~50毫克。如果過(guò)量,可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、視力模糊、頭暈、口角炎等癥狀,嚴(yán)重影響健康。
維生素E不能亂吃,和這五種藥一起吃要遵醫(yī)囑。阿司匹林、維生素K、洋地黃膽汁酸螯合劑、雌激素知識(shí)拓展:維生素E水平與免疫功能有什么關(guān)系?北京大學(xué)的研究人員曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)人口調(diào)查。他們選擇健康的年輕人進(jìn)行體檢,并測(cè)量他們的維生素E含量和免疫相關(guān)指標(biāo)(血清免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞)。
結(jié)果表明,體內(nèi)維生素E含量越高,T淋巴細(xì)胞越多,說(shuō)明體內(nèi)維生素E含量與免疫系統(tǒng)功能密切相關(guān)。
隨著年齡的逐漸增長(zhǎng),機(jī)體免疫功能逐漸下降,免疫力下降。美國(guó)研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)針對(duì)老年人群的干預(yù)實(shí)驗(yàn),連續(xù)235天給老年人補(bǔ)充維生素(60-800mg/d)。
通過(guò)檢測(cè)老年人的免疫活性物質(zhì)來(lái)評(píng)價(jià)老年人的免疫功能。結(jié)果表明,與未補(bǔ)充維生素E的老年人相比,補(bǔ)充維生素E后老年人的免疫系統(tǒng)功能明顯增強(qiáng)。維生素E能有效提高老年人的免疫力。
綜上所述,需要調(diào)節(jié)免疫功能,增強(qiáng)抵抗力的人,可以購(gòu)買維生素E軟膠囊保健食品進(jìn)行補(bǔ)充。補(bǔ)充保健品前良好咨詢專業(yè)醫(yī)生。畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不同,小孩、孕婦、哺乳期的媽媽都不適合服用。
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