現在人們越來越講究原生態、養生什么的，就例如牙齒美白。人們追求潔白的牙齒，但又不想去醫院做洗牙保健，就想自己搗鼓出美牙的方子出來。坊間確實有很多美白牙齒的各種辦法，有用藥物的，有用牙粉的，等等。小編在這里給大家列一個美白牙齒的食物清單出來，天天吃這些東西就能起到牙齒保健和美白的作用。滁州牙齒戴牙帽整形能達到什么樣的效果？

一.滁州牙齒戴牙帽整形能達到什么樣的效果

1、芹菜：芹菜含有大量的粗光纖，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達到自然抗菌的效果。

2、香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌實施的牙菌斑。

3、芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑實施成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

4、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

5、白開水：喝白開水是比較簡單，也是比較重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而保護牙齒。

6、乳酪：乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。

7、富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的較好來源。多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒。

8、綠茶：含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味。

9、薄荷：薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋生。

牙齒美白的方法有很多，日常生活中的一些方法就能夠改善牙齒暗黃現象，比如洗牙之后使用檸檬水簌口、通過咀嚼花生來摩擦掉色素、洗牙的時候加點鹽……等等，對改善牙齒暗黃是會有點幫助，但需要長期堅持，才能看到。

它只是可以幫助洗掉牙齒間殘留的牙垢，如果的你的牙齒變色是因為牙垢太多導致的，倒可以一試。

鄰面釉又稱牙間片切割或牙齒減徑，是在牙鄰面磨去一定量的釉質。它的作用除了以前介紹的消除牙齦黑三角外，還普遍應用于正畸治療。利用切片的方法，一方面可以獲得空間，另一方面可以改善牙冠形態，使牙齒看起來更加美麗！

二.什么東西能把牙齒洗白

1、在做冷光美白牙齒技術前，求美者要對牙齒做好清潔，這樣是為了能夠在美白過程中讓漂白劑更好的滲入到牙體的組織中，讓美白效果更加理想。

2、如果牙齒伴有齲齒缺損的狀態時，需要先進行填充后，再進行牙齒美白手術。

3、如果伴有牙齦炎或者其他口腔黏膜的疾病，要先治愈后，再進行牙齒美白。

4、在做完冷光美白牙齒后，當天是不能食用那些顏色較真深飲品或者顏色較深的食物，也不要吸煙，以免牙齒再次產生色素沉著的現象，而影響到牙齒美白的效果。

5、由于在做完牙齒美白后，牙齒處于敏感的階段，所以不要食用過冷、過熱以及刺激性的食物。

6、為了能夠讓美白的效果更加明顯，所以求美者在治療結束后的第2-3天，在家中接著使用美白劑，持續到一周。（編輯3002）