#腰圍# #緊身胸衣#

我的女同胞們，為了瘦，真的是想盡了辦法。有些人甚至出高價購買束腹內衣。近年來，穿塑身衣健身非常流行。到底束腰塑身內衣對瘦身有幫助嗎？

1.長期穿著束腰塑身內衣會影響呼吸功能，使情緒緊張焦慮的人更容易緊張焦慮。

家里有寶寶的家長可以觀察孩子的呼吸。吸氣時，他們的胸部變寬，隆起的肚子向四面八方往外推。呼氣時，他們的胃向內收縮。隨著人類的成長發展，心境、環境、生活習慣的變化，不僅造就了不同的人格類型，也產生了不同的“錯誤”呼吸模式。尤其是久坐的人，呼吸大多是淺胸式呼吸。在這種呼吸模式下，吸氣通常止于胸部，橫膈膜沒有完全展開。呼氣時不能帶動盆底和腹壁收縮，膈肌收縮會帶動肋骨下沉。在輔助呼吸的斜角肌的長期收縮下，肩、頸、胸的位置會經常感到緊張和氣短。

如果你經常穿束腹和束腹內衣，這些緊身的束腹就像一個沒有彈性的外殼，緊緊包裹著有血有肉的運動軀干。在這種狀態下，呼吸較淺，吸氣時橫膈膜無法充分擴張，緊繃的吊帶會拉伸肋骨，導致吸氣時胸部無法開得更大。會導致身體的自然呼吸能力下降。而這種下降會加劇頸部的緊張，導致輔助呼吸的斜角肌越來越緊張。在這種模式下，隨著時間的推移，脖子越來越短，心情越來越緊張，更容易焦慮，更容易和別人吵架。

2.長期佩戴會導致便秘，腸胃不適，內臟功能紊亂。

內臟是可以活動的，在正常的神經調節狀態和呼吸運動的作用下，內臟的運動功能也是正常的。但是如果長時間佩戴這些緊繃的吊帶，呼吸功能就會像上面說的那樣受損，導致內臟功能失調。而緊繃的背帶壓縮了內臟活動的空間。愛美的女性為了身材好，甚至會穿更緊的挽具，殊不知這樣會擠壓腹部臟器的位置，使內臟無法正常活動。

而且很多愛美的女性在戴上馬具后發現食欲下降，吃的也少了。這是因為胃的運動功能受到了擠壓和降低，使大腦產生錯誤的信號來調節人不覺得餓，所以會吃得少。但是，這種行為的性質和節食沒什么區別。挽具取下后，恢復了原來正常的進食信號，結果它們比以前吃得更多，實在是得不償失。

3.影響下肢血液循環和體液循環，造成下肢和盆腔區域水腫。

緊繃的管束卡在體內，人體的血液、神經、淋巴管就像房子的水管、電線。一旦這些通道被外界阻斷，運輸就會減少或變慢。所以長時間佩戴這些背帶會讓本來就容易水腫的下肢變得更加水腫。另外，很多痛經的女性朋友，她們的盆腔區域血液循環不好，穿塑身衣會導致更嚴重的痛經。

4.影響運動的銜接，長期佩戴會阻礙運動功能。

人體是一個動態的聯系，無論是正常的生理活動還是日常的運動工作。但是，佩戴背帶進行運動，會導致中端運動功能障礙，不能很好地與運動銜接。比如我們做硬拉的時候，彎腰的時候需要感受腹橫肌的收縮，舉杠鈴的時候需要感受腿部和臀部以及盆底的收縮。但是因為這些緊繃的吊帶，神經感覺更低，身體誤以為很安全，所以這些相關肌肉的工作就會減弱。長時間減功，肌肉收縮力的降低會引起整個肌筋膜的張力失衡。

近年來，運動時穿束腰很流行。一個fe

就我個人而言，除非是特殊場合，現實中我見過很多網絡名人為了拍出好照片而穿腰封。真的是看起來人的身材更好看了，但實際上這是一種誤導行為，尤其是對于盆底功能障礙的女性和大齡女性。所以，愛美的女性朋友們，我們的深腹肌是良好的，比較自然比較全功能的腰帶。做好運動才是真正的瘦腰減肥之道。我們不能為了美麗而選擇傷害身體健康的東西。

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