縮陰術(shù)運動相對于縮陰術(shù)手術(shù)來說，是一種比較安全的運動縮陰術(shù)方法，對陰道松弛的改善能起到有一定的作用，所以很多有陰道松弛方面問題的女性就想選擇這種鍛煉方式，來讓自己的陰道重新變得緊致，縮陰術(shù)見效快又安全？

倍受產(chǎn)后女性青睞一般說來，造成陰道壁松弛的原因主要是先天性構(gòu)造松弛、女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過擴(kuò)張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的下垂如長期提重物或慢性咳嗽等。簡單地說，陰道緊縮手術(shù)就是通過手術(shù)切除多余的陰道粘膜再加以縫合，以促使因其他原因而導(dǎo)致松弛的陰道恢復(fù)窄縮，其目的多是欲達(dá)到形態(tài)及功能上的修復(fù)，很多婦女都是通過縮陰術(shù)實現(xiàn)性生活的和諧。

縮陰術(shù)見效快又安全

1、為了減少縮陰術(shù)副作用，在手術(shù)前，受術(shù)者通常要優(yōu)等行婦科撿查，以確定沒有其它婦科疾病，如要查有無子宮莖病變、子宮大小有無懷孕，月經(jīng)是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。

2、為了減少縮陰術(shù)副作用，術(shù)后注意外陰衛(wèi)生，保持大便通暢，靜滴抗菌素3天；臥床休息7天，每天清洗切口，7天后拆線；2個月內(nèi)禁止性生活。

3、為將縮陰術(shù)副作用降到很低，在縮陰術(shù)后早期應(yīng)避免過力、彎腰和舉重物，一般在術(shù)后1－2周可恢復(fù)工作，四周可恢復(fù)體育鍛煉。

整個陰道緊縮手術(shù)所耗費的時間，簡單的手術(shù)約為半小時到1小時即可完成，而較復(fù)雜的手術(shù)約為1小時到1小時半左右。手術(shù)后1個月內(nèi)應(yīng)禁房事。

術(shù)后要臥床12-24小時，口服抗生素預(yù)防感染。用1/5000的高錳酸鉀液坐浴，每天兩次，共7-10天。記住不要服用阿司匹林和抗炎藥物，不要吸煙。術(shù)后一周來院復(fù)查。因為采用的是進(jìn)口可吸收埋線，故不需拆線。6周內(nèi)禁性生活以確保手術(shù)療效。為了減少縮陰術(shù)副作用，術(shù)后注意外陰衛(wèi)生，保持大便通暢，靜滴抗菌素3天;臥床休息7天，每天清洗切口，7天后拆線;2個月內(nèi)禁止性生活。

凱格爾運動：

做法：剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。（編輯3001）