廣州小蠻腰減肥治療哪些方法有效？現在不再是楊貴妃的時代了，在這個以瘦為美的時代，減肥美容是現在格外流行的一個話題了，擁有苗條的身材是每個女生所渴望的，很多愛美人士為了能擁有美麗苗條的身材，節食、運動，吃藥等方法都用過，而部分愛美的女生往往減肥盲目，對身體造成了或多或少的副作用。廣州比較有效的減肥的方法哪些呢?廣州粵秀整形醫院專家給您解答一下吧。

一.廣州小蠻腰減肥治療哪些方法有效

1.可以選擇傳統的運動減肥

每天堅持保持運動三十分鐘以上，控制食量，調節飲食結構，長期堅持下來是可以看到一些減肥的效果，但是需要很強的毅力，而且減肥效果收效甚微。

2.可以選擇去整形醫院做吸脂減肥手術

隨著整形技術的發展先進，目前整形醫院的吸脂減肥手術已經發展的很成熟，因此可以選擇去做吸脂減肥手術，可以實現快速瘦身塑身的目的，想瘦哪里吸哪里，塑身效果更理想，是目前比較安全理想的減肥方式。

二.女生來例假時還可以運動減肥嗎 運動減肥有效的方法有哪些

1、運動減肥比較有效的方法

1、平均鍛煉

針對身體的不同部位均衡鍛煉是較佳的運動方式，尤其是重量訓練這種身體施力較大的項目，要盡量避免長時間集中鍛鏈特定的部位，一旦超過自己身體肌肉能夠負荷的運動量，就容易造成肌肉酸痛。

2、伸展練習

收操時除了一般的調節呼吸、放松身體等動作，較容易被忽略的是肌肉的伸展動作，也就是。拉筋不只是舞者必備，也是ㄧ般人運動結束後，放松和防止肌肉太過集中的重要動作，像是慢跑、練舞等大量用到腿部力量的運動，都要記得拉筋，否則小心越動越有。

3、緩解酸痛

已經在酸痛的部位也可以試試伸展動作，毎伸展2分鐘後，休息1分鐘，毎天做個幾次，肌肉酸痛便能有效舒緩。

2、女孩子來月經可以運動減肥嗎

女性在月經期間是可以進行運動減肥的，但是大家運動不能過于劇烈，只能選擇一些比較柔和的運動項目來進行減肥瘦身。在月經到來前面幾天的時候很多女性會出現很多身體不適的癥狀，這時候是堅決不能做劇烈運動的，建議大家做一些舒緩、方式、以拉伸為主的運動，比如瑜伽、有氧舞蹈、形體操等，這些舒緩的運動能夠讓大家的心情放松下來，緩解壓力，血液流通更為順暢。

有氧運動2.單車

現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市里有限速，環境也不太好)。

溶脂針減肥其實也是一種注射減肥的方式，它的成分主要是以生理鹽水、利多卡因、碳酸氫鈉、腎上腺素等以一定比例配比，然后再經過注射到脂肪層，能夠有效促進頑固脂肪層膨脹分解，從而使脂肪更易分解為脂肪酸代替供應機體能量，從而達到減肥的目的。

三.減肥有效方法有哪些

1.降低熱量的攝取，將熱量控制在每日攝入基本量左右，拒絕熱量多攝入，減少減肥中的一大阻力。

2.減少食物攝入量，養成減少食物的習慣，將胃口慢慢的減少，就不會進行暴飲暴食。

3.多吃流食，因為流食能夠在胃里停留的時間更長，能夠維持將長時間的飽腹感，從而減少進食。

4.保持運動，堅持跑步，跑步能夠燃燒全身的脂肪。不太能運動的愛美者可以選擇散步，只要散步保持每天進行5公里左右就能夠和跑步維持。

5.力量運動，堅持肌肉鍛煉，促進新陳代謝，改良心肺功能，加速脂肪的燃燒。（編輯3001）