現(xiàn)在人們越來越講究原生態(tài)、養(yǎng)生什么的，就例如牙齒美白。人們追求潔白的牙齒，但又不想去醫(yī)院做洗牙保健，就想自己搗鼓出美牙的方子出來。坊間確實(shí)有很多美白牙齒的各種辦法，有用藥物的，有用牙粉的，等等。小編在這里給大家列一個(gè)美白牙齒的食物清單出來，天天吃這些東西就能起到牙齒保健和美白的作用。郭永華窟牙齒效果能保持多久與什么有關(guān)？

一.郭永華窟牙齒效果能保持多久與什么有關(guān)

1、芹菜：芹菜含有大量的粗光纖，嚼芹菜時(shí)，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達(dá)到自然抗菌的效果。

2、香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌實(shí)施的牙菌斑。

3、芥末：不僅是吃生魚片時(shí)必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑實(shí)施成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

4、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

5、白開水：喝白開水是比較簡單，也是比較重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)@樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而保護(hù)牙齒。

6、乳酪：乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。

7、富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的較好來源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，還能保護(hù)牙齒。

8、綠茶：含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味。

9、薄荷：薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。

首先，了解下牙的基本解剖結(jié)構(gòu)，牙齒分為牙根和牙冠兩部分，在此主要了解牙冠的解剖結(jié)構(gòu)，牙冠是我們用肉眼看到的牙床上生長的牙齒結(jié)構(gòu)，從中到外有牙髓腔(牙神經(jīng)等)、牙本質(zhì)、牙釉質(zhì)(也稱為牙釉質(zhì))。

二.什么東西能把牙齒洗白

1、在做冷光美白牙齒技術(shù)前，求美者要對牙齒做好清潔，這樣是為了能夠在美白過程中讓漂白劑更好的滲入到牙體的組織中，讓美白效果更加理想。

2、如果牙齒伴有齲齒缺損的狀態(tài)時(shí)，需要先進(jìn)行填充后，再進(jìn)行牙齒美白手術(shù)。

3、如果伴有牙齦炎或者其他口腔黏膜的疾病，要先治愈后，再進(jìn)行牙齒美白。

4、在做完冷光美白牙齒后，當(dāng)天是不能食用那些顏色較真深飲品或者顏色較深的食物，也不要吸煙，以免牙齒再次產(chǎn)生色素沉著的現(xiàn)象，而影響到牙齒美白的效果。

5、由于在做完牙齒美白后，牙齒處于敏感的階段，所以不要食用過冷、過熱以及刺激性的食物。

6、為了能夠讓美白的效果更加明顯，所以求美者在治療結(jié)束后的第2-3天，在家中接著使用美白劑，持續(xù)到一周。

冷光美白牙齒技術(shù)是在比較短的時(shí)間內(nèi)與多年來沉積在牙齒表面及深層的色素產(chǎn)生氧化還原作用，使牙齒回到未經(jīng)染色的潔白。

鹽就是食用的鹽，便宜又實(shí)用，而且見效快，沒一點(diǎn)副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用后效果不明顯，需要長期使用（編輯3001）