擁有豐滿的胸部，無疑是令人羨慕的，但是，比起平胸，豐滿的胸部在下垂這一點，無疑會更加明顯。

那么，日常生活中如何防止乳房下垂呢？

專家建議，在日常生活中多注重胸部的保健，良好從少女時期就開始養生胸部保養的習慣，從小就開始呵護乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅挺的狀態。

1、注意睡覺姿勢

對女性乳房健康來說，良好的睡姿是仰臥向右傾。這是對身體而言比較舒服健康的姿勢，避免因壓迫乳房導致出現胸部下垂等問題。

2、小心乳房被撞擊

乳房需要女性細心呵護的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。

3、減少熱水刺激

不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

4、胸部按摩

每天平躺在床上，用左手托起左側乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側乳房。

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5、選擇合適的內衣

常穿無肩帶內衣是一大禁忌，長期穿著無支撐力的內衣或是根本不穿內衣，或長期運動的人卻沒有穿上可防止胸部過度晃動的運動內衣，以及經常穿隱形內衣的人，因為硅膠材質很重，更是加快胸部下垂的一大原因。

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