Dr. Boostanfar: 子宮內膜薄弱的你，該如何進行自救？

子宮是胎兒生長發育的地方，而子宮內膜是胚胎扎根發芽的地方，它的環境對成功孕育有著重要作用。常常有人把胚胎比喻為種子，把子宮內膜比喻為土壤，良好的種子需要肥沃的土壤，才能夠生根發芽，茁壯成長。這個形容非常的恰如其分。

女性的子宮內膜分為功能層和基底層。基底層如同樓房的“地基”一樣，與子宮肌層相貼，保持在一個固定水平。功能層才是我們常說的子宮內膜，厚度會有周期性的改變，每次月經期間會脫落，月經過后會生長新的功能層。胚胎著床、受孕、發育都是位于功能層。功能層決定了子宮的生育功能，基底層是支撐。子宮內膜受損一旦傷害到基底層，子宮內膜修復的可能性就非常微弱了。

子宮內膜功能層受雌激素影響，隨著雌激素的不斷增長內膜隨之增厚，隨雌激素水平下降變薄。因而子宮內膜的薄厚，某種程度上也反應出機體內部雌激素水平的變化，或者反應出卵巢分泌雌激素的能力。由于女性月經周期中雌激素為波動性分泌，從月經期雌激素低水平，到出血后雌激素水平上升，到排卵后雌激素水平再次升高，到月經前雌激素水平的下降，導致女性子宮內膜厚度從月經期比較薄的狀態，到月經后逐漸增生變厚，到排卵后偏厚的程度。因此，女性子宮內膜厚度是一個不斷變化的過程，在月經周期的不同時間厚度不同。月經期出血，是子宮內膜功能層剝脫排出的過程。

當精子與卵子在輸卵管中做結合時，產生的胚胎會附著在子宮壁上，醫學上稱為“著床”和“植入”。這一過程是有時間限度的，被稱為“著床窗”或“植入窗”，原因是：在這個時間段的子宮內膜厚度較好，大約為7-10mm；另外，子宮內膜會有特殊的接收胚胎的物質出現，有利于胚胎與子宮內膜結合，獲得營養而生長發育。

但是，如果存在下面的問題：子宮內膜厚度 <7mm范圍內，我們就已經可以稱此現象為“子宮內膜薄弱”。子宮內膜薄不利于胚胎進入子宮內膜，也無法獲得足夠胚胎生長的營養。因而非常容易出現流產、或者IVF移植失敗。因而，試管嬰兒治療的醫生非常不愿意為子宮內膜偏薄的女性安排胚胎移植手術。

1

內分泌失調

我們上面提到子宮內膜的生長受血液中雌激素水平的影響。子宮內膜偏薄的人很有可能是由于雌激素水平分泌不足造成的。因此，一切影響到卵巢分泌雌激素的因素，都會引發子宮內膜生長不良，比如：甲狀腺疾病、卵巢早衰、低體重造成的營養不良、不規律的生活引發的內分泌紊亂等等。因此女性朋友要特別注意對自己的保養，日常生活中要調整好飲食和生活習慣，保證充足的營養供給，接受規律的生活，保持良好的睡眠，遠離不良生活嗜好，避免內分泌紊亂的發生。

2

人工流產

人工流產是導致子宮內膜薄弱的重要因素。無論是藥物流產還是人工流產，都會對子宮內膜造成傷害。流產過程就是對子宮內膜的一次損失，這個過程中還有可能引發炎癥的發生。流產后在子宮內膜上會形成疤痕，反復多次的流產使得疤痕疊加，造成子宮內膜僵化和厚度下降。女性需要非常小心和注意，盡可能減少流產的次數。

3

炎癥

急性或慢性病的感染力無法預估，尤其在月經出血期，造成炎癥的物質很有可能隨血液循環進入到子宮，到達子宮內膜，隨著子宮內膜的生長而感染新生的子宮內膜，從而形成慢性的盆腔炎癥。這種感染如果嚴重到基底層，子宮內膜的生長就會受到極大的影響。擾亂基底層的正常發展秩序的后果是，連累子宮內膜功能層的厚度減弱，也就是子宮內膜厚度下降。

4

子宮發育畸形

先天性的發育不足，形成了畸形子宮，子宮內膜難免遭受牽連。部分倒梨形、細長條狀的子宮造影，也屬于比較棘手的病例。

子宮內膜太薄可影響試管移植成功率，即使移植成功，也可能因為因為供應營養不足而導致胚胎不固定，從而引發流產。

通常胚胎移植到子宮后，受精卵滋養細胞會分泌出一種蛋白酶，在子宮內膜上溶出一個缺口進行植入、扎根、生長。而其生長發育所需營養也由子宮內膜來提供。如果此時子宮內膜太薄，厚度不足以讓受精卵“扎根”，移植失敗的幾率將會大大增加，移植難度大大增加，即使移植成功，其供給營養不足，也會導致胚胎不穩固引發流產。

1

飲食調理

由于雌激素起到了平衡荷爾蒙與血流的作用，均衡飲食也可以幫助女性提高子宮內膜的耐受度，幫助“培育”一個健康狀態的子宮內膜。

平常飲食注意攝入富含氧化劑和維生素C的食物，例如西紅柿、菠菜、水果等等；類維生素的食物能夠改善血液循環，建議食用雞蛋、胡蘿卜、魚、枸杞等；多攝入富含雌激素的食物，黑豆、黃豆、豆漿或豆腐等；盡量減少或拋棄咖啡或含有咖啡因類的飲料。

2

合理補充營養素

輔酶Q10或CoQ10強力推薦，它們屬于強氧化劑，而這類抗氧化劑可以幫助減少組織中的氧化應激，對子宮內膜有著大大的好處。

3

規律作息

盡量不要熬夜，晚上10點-11點上床睡覺，每日保證至少7小時的睡眠時間。

4

適量運動

每日一定頻率的運動量，可以改善血液循環并且能夠為子宮提供充足的血液量；瑜伽、慢跑、游泳或普拉提，這樣比較輕度不過量的有氧運動方式，既能很好的促進體內質量的增強，又能幫助你由內而外的釋放壓力，還會對子宮內膜帶來正面影響。

5

針灸

曾經有醫學研究證明：針灸對女性的生育起到一定正面作用。不過值得引起注意的是，這樣的自然療法往往是一段循序漸進的過程，并非一下就能達成目的，而是逐漸構筑強韌的子宮內膜厚度，若患有比較嚴重的子宮疾病，顯然已不適用。

假若你的子宮環境已到了比較嚴重的情況，盡早尋求醫生的專業幫助。子宮內膜對女性而言是值得重視的事，請一定要好好呵護它。

看完了這篇文章后，小編還有幾個問題想問問大家，大家有沒有想過：做試管嬰兒過程疼不疼？試管嬰兒的成功率高么？做試管嬰兒的價格是多少呢？大家可以點擊“在線咨詢”，得到答案呦！