一到夏天很多女性都會穿一些自己喜歡的衣服，來搭配自己美麗如雪的肌膚，讓自己在任何地方都可以閃閃發光，可以更加的自信，但是也有一些女性的肌膚并不是那么的白皙，會感到很傷心，而且沒有自信。其實我們在平時的飲食中就可以讓肌膚慢慢的變得白皙起來，可以吃一些水果蔬菜和堅果，還有魚肉，這樣就可以讓全身的肌膚變得美白美麗。如果想要快速美白也可以采用一些專業的美白嫩膚的方法。下面給大家介紹一下吧。

專業的美白嫩膚方法是什么?

1、光子嫩膚的方法

光子嫩膚是一種非常常見的美白嫩膚方法，非常受歡迎，它主要是通過強脈沖光對皮膚的作用，使真皮層的膠原纖維和彈力纖維，內部分子結構發生變化，達到美白嫩膚的目的。光子嫩膚具有美白嫩膚、去除表層色素的作用，但無法改善皮膚的質地和彈性，而且容易對皮膚造成損傷。

2、彩光嫩膚

彩光嫩膚發出的光脈沖可以根據患者皮膚的具體情況，調整到適合患者皮膚的特定波長，避免對皮膚的傷害。彩光嫩膚和美白嫩膚有些類似，它們只能起到美白嫩膚的作用，而不能改善皮膚的質地和彈性，不過它們的安全性要高很多。

3、E光嫩膚

e光嫩膚利用選擇性光電熱解原理，將波長為580nm~980nm的可見光以單脈沖20ms的形式發射出來，同時配合200ms的射頻電流，作用于真皮層的血管、色素團、膠原纖維等目標組織，產生更強烈的熱解作用。e光嫩膚可以消除紅血絲、雀斑、皺紋、嫩膚，美白效果稍差。

吃哪些水果蔬菜可以美白嫩膚？

1、蔬菜

一些對光敏感的蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易引起皮膚色素沉著，在陽光充足的季節良好少吃。

2、魚肉

科學研究發現，每周吃三次魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害。長期吃魚可以起到類似防曬霜的天然保護作用，使皮膚美白。

3、堅果

堅果中的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能由內而外地軟化皮膚，防止皺紋的產生，同時還能滋潤皮膚，使皮膚看起來更年輕。堅果中含有維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐素的產生和沉積，還能預防痤瘡。

4、西紅柿

是一種很好的防曬食物。西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克的番茄紅素，可以降低40%的曬傷風險。煮熟的西紅柿比生的更有效。

激光美白嫩膚適宜哪些人群？

1、色素沉著癥患者；

2、淺表性端粒細胞增生癥患者；

3、面部紅斑、酒渣鼻等血管性疾病患者；

4、細小皺紋、毛孔粗大、皮膚松弛者；

5、痤瘡、外傷、炎癥等淺表性疤痕患者。

以上就是對專業美白嫩膚和吃什么可以全身美白的介紹，希望能幫助大家了解更多。

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