你知道抽脂后運(yùn)動(dòng)可以讓良好體態(tài)維持得更長久嗎？抽脂雖然可以帶走局部脂肪，讓抽脂部位較不容易復(fù)胖，不過「抽脂≠減肥」，針對目標(biāo)部位進(jìn)行抽脂后，除了要調(diào)整飲食習(xí)慣外，抽脂術(shù)后運(yùn)動(dòng)也是維持完好身材的重要關(guān)鍵。這次就讓采妍整形診所，帶大家了解3個(gè)抽脂后運(yùn)動(dòng)的好處，以及教大家如何利用抽脂搭配運(yùn)動(dòng)，避免復(fù)胖，雕塑秾纖合度的完好體態(tài)。

抽脂后運(yùn)動(dòng)3大好處，讓你輕松保持S曲線

許多人總有個(gè)迷思，認(rèn)為抽脂后就可以大吃大喝，即使不運(yùn)動(dòng)也沒關(guān)系。其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的，抽脂主要是雕塑體態(tài)線條，針對局部脂肪抽取，其他未抽脂的部位還是有不少脂肪。因此若抽脂后并未飲食，定期運(yùn)動(dòng)，又暴飲暴食吃高熱量、油炸食品，還是會(huì)復(fù)胖喔！所以抽脂術(shù)后運(yùn)動(dòng)是必須的，一起來看看抽脂后運(yùn)動(dòng)的3大好處吧！

1.加速消腫

抽脂后的身形多少會(huì)伴隨著一些水腫，建議術(shù)后2周可以穿著壓力塑身衣，加快消除水腫之外；【運(yùn)動(dòng)】也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以快速消除體內(nèi)水腫，并在運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充適量的水分，可以讓體態(tài)更快恢復(fù)，線條也更加明顯喔！

2.促進(jìn)新陳代謝

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉的生長，進(jìn)而提高你的基礎(chǔ)代謝率，能加快熱量的消耗，也能減少復(fù)胖的機(jī)率，長期下來更可以培養(yǎng)所謂的【易瘦體質(zhì)】喔！

3.身體更緊實(shí)

雖然威塑抽脂會(huì)保留能讓皮膚緊實(shí)的結(jié)締組織，但抽脂后的部位，還是缺少了脂肪支撐，假如想讓皮膚更緊致，除了術(shù)后適當(dāng)?shù)陌茨χ猓\(yùn)動(dòng)也能讓你更快恢復(fù)完好的S曲線喔！

抽脂術(shù)后怎么運(yùn)動(dòng)，3大方法報(bào)你知

抽脂并不代表減肥，因?yàn)槿梭w每次所抽取的脂肪量是有限制的，會(huì)根據(jù)個(gè)人的體態(tài)重量而調(diào)整，所以后續(xù)還是需要保持多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，才能讓身材更加緊實(shí)有曲線，一起來看看抽脂后的運(yùn)動(dòng)3大方法！

1.【腹部抽脂術(shù)后運(yùn)動(dòng)】搭配有氧及腹部核心，保持腹部平坦

即便是腹部環(huán)抽這種大面積的抽脂手術(shù)，利用威塑抽脂，傷口也只有0.5cm ，加上只針對脂肪抽取，不會(huì)破壞血管、身體組織，因此一般來說術(shù)后1個(gè)月即可正常運(yùn)動(dòng)。這時(shí)建議可以安排慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，并搭配腹部核心、側(cè)腹訓(xùn)練，例如卷腹、仰臥抬腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體等，幫助腹部抽脂術(shù)后更平坦、結(jié)實(shí)。

2.【手臂抽脂術(shù)后運(yùn)動(dòng)】利用撐舉運(yùn)動(dòng)，讓手臂線條更緊致

手臂抽脂不僅時(shí)間短、術(shù)后恢復(fù)期也只需要2~4周，因此待恢復(fù)期過后，可以回診與醫(yī)師咨詢，經(jīng)醫(yī)師評估過后就能開始做一些簡單的手臂運(yùn)動(dòng)鍛煉。像是屈膝伏地挺身、反手支撐下蹲等，都可維持手臂抽脂術(shù)后緊致，線條更完好。

3.【大腿抽脂術(shù)后運(yùn)動(dòng)】長時(shí)程有氧與肌力訓(xùn)練，打造勻稱細(xì)致美腿

大腿抽脂后，想要健康結(jié)實(shí)腿型的人，可以加強(qiáng)深蹲、爬坡等運(yùn)動(dòng)，如此一來不僅能鍛煉腿部肌肉更緊實(shí)、線條更明顯，對于大腿抽脂后的維持也更有幫助。假如想讓腿部更勻稱細(xì)致，不妨利用長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)，搭配健康飲食習(xí)慣，維持肌肉與脂肪的完好比例。

抽脂術(shù)后運(yùn)動(dòng)，3重點(diǎn)要注意

1.術(shù)后3-4周后再運(yùn)動(dòng)

抽脂后的身體仍需要復(fù)原休養(yǎng)，所以千萬別急著抽脂完后就馬上運(yùn)動(dòng)。建議等待抽脂術(shù)后2~4周過了恢復(fù)期、且傷口愈合完全、詢問過醫(yī)生后，再開始抽脂術(shù)后運(yùn)動(dòng)計(jì)畫喔！

2.適度有氧運(yùn)動(dòng)搭配局部重訓(xùn)

抽脂后1個(gè)月，可以搭配有氧運(yùn)動(dòng)、如跑步、游泳等，全身性的運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高新陳代謝；接著再配合簡單的重訓(xùn)，來強(qiáng)化想雕塑的部位，效果會(huì)更加明顯。除此之外也可以在運(yùn)動(dòng)后，簡單泡澡及按摩，幫助提升抽脂后運(yùn)動(dòng)效果唷！

3.每周3次運(yùn)動(dòng)更有感

抽脂后運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心肺功能、強(qiáng)身健體，更能消耗過多的熱量，進(jìn)而達(dá)到減重減脂的效果，所以抽脂完后，可以每周搭配3次運(yùn)動(dòng)健身，幫助消除身體局部的淺層脂肪，讓體態(tài)更均勻有美感。

抽脂后運(yùn)動(dòng)配合飲食，輕松養(yǎng)成姣好體態(tài)

采妍整形外科診所提醒大家，抽脂后雖然可以很明顯的看出身材比例更好、更漂亮，但不表示就可以放縱自己大吃大喝不節(jié)制，假如想讓窈窕體型維持得更長久，抽脂后運(yùn)動(dòng)搭配簡單飲食控制才是比較根本的方法，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣，搭配抽脂手術(shù)鏟除局部脂肪，才能養(yǎng)出易瘦體質(zhì)喔！

看完了這篇文章后，小編知道大家比較關(guān)心的不光是吸脂手術(shù)效果如何，對于價(jià)格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦身的收費(fèi)價(jià)格也各不相同，那么你所在的地區(qū)吸脂手術(shù)什么價(jià)格才是合理的呢？導(dǎo)致這個(gè)價(jià)格不同又因?yàn)槭裁茨兀肯胍滥诘貐^(qū)比較劃算的吸脂價(jià)格，大家可以點(diǎn)擊“在線咨詢”，來詢問我呦~