大多數(shù)愛美的女性們都希望自己能夠擁有苗條的身材，肥胖讓很多愛美女性很煩惱，所以減肥就成為很多女性們的美麗功課。在眾多減肥方法中，水動力吸脂減肥瘦腹部能夠更加快速、有效地達(dá)到減肥瘦身的效果，水動力吸脂減肥瘦腹部術(shù)的危害你知道哪些？

水動力吸脂減肥瘦腹部術(shù)的危害你知道哪些

怎么減腹部腰部贅肉

減腰腹部贅肉比較有效的辦法是進(jìn)行腰部吸脂手術(shù)，或者也可以通過運(yùn)動的方式來減少腰部和腹部的贅肉。腰腹部贅肉多可能是由于肥胖導(dǎo)致的脂肪堆積，建議減少熱量的攝入，少吃油膩或者肉類食物，多吃一些蔬菜和水果，能夠有效的起到減脂的作用，還可以搭配有氧運(yùn)動，比如慢跑或者快走，如果實在減不下去肉可以采取腰部抽脂的辦法。

怎樣瘦腹部和腰部贅肉

首先，在飲食上低碳水化合物飲食，為了方便估測，每天碳水化合物總量約拳頭大小，碳水化合物來源以低升糖指數(shù)的紅薯、土豆、燕麥為主，拒絕含糖飲料和酒精。其次，就是休息，睡眠不足會導(dǎo)致身體產(chǎn)生饑餓素，產(chǎn)生異常食欲，同時還會降低身體的瘦素。所以按時休息良好11點之前，保證每天有6個小時以上的睡眠時間。再者就是我們要每天堅持運(yùn)動，下面這五個動作新手能堅持10秒就好了，熟練后慢慢遞增時間直到每個動作能堅持35秒以上均為合格再次期間新手動作重復(fù)3-4個節(jié)拍，注意腹肌的收縮控制力度避免拉傷，也要注意適當(dāng)?shù)念i部借力，避免脖子酸疼。

腰腹部減肥運(yùn)動方法

建議：腰腹部肥胖，主要是因為日常飲食不當(dāng)，加上長期久坐而導(dǎo)致腹部脂肪堆積的。對于腰腹部減肥，首先要在飲食上加以控制，避免暴飲暴食，少吃高熱量的食物，飯后不要久坐。另外，還需要做一些有助于瘦腹的運(yùn)動，例

術(shù)后養(yǎng)護(hù)：抽脂術(shù)的傷口很小，一般不到1厘米，一周內(nèi)傷口必要維持清洗。適量控制飲食，否則皮下脂肪可能迅速反彈。一個月內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，一個月后才能開始做一些簡單、輕緩的瑜伽練習(xí)。另外還有一點很嚴(yán)重，術(shù)后一個月到三個月必要穿緊身衣，這樣除了壓迫消腫之外，更能使脂肪與肌肉重新粘合并定型。