預(yù)防口臭較好的方法是盡量不吃蒜和洋蔥等刺激性食物。一旦食用這兩種食物，就要用正確的方法洗牙和漱口，清潔包括舌面在內(nèi)的口腔中殘留的食物殘?jiān)＿€要及時(shí)治療齲齒，更換使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或已損壞的牙套，防止有害物質(zhì)殘留在牙縫里。要定期洗牙，除掉導(dǎo)致牙齦炎癥的牙垢。另外還要定期做口腔醫(yī)院檢查，控制吸煙和喝咖啡等導(dǎo)致口臭的行為，多攝取含膳食光纖的新鮮蔬菜，多喝水防止口干，戴牙齒者睡覺(jué)前應(yīng)該把牙齒摘掉泡在水里。張俊口腔預(yù)防保健術(shù)能保持幾年時(shí)間？

一.張俊口腔預(yù)防保健術(shù)能保持幾年時(shí)間

1、勤洗牙、勤漱口，采取正確的洗牙方法，正確運(yùn)用牙線，定期(半年或一年)潔牙和拜訪牙醫(yī)；少吃蔗糖含量高的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；使用含氟牙膏、藥物牙膏等，可以有效預(yù)防齲齒和牙周疾病的發(fā)生。

2、避免偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，糾正夜磨牙、緊咬牙習(xí)慣；避免精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張，保持心情愉快；及早糾正牙頜形，保持正常的咬頜關(guān)系可以很好的保健顳下頜關(guān)節(jié)。

3、少吃擯榔，少吸煙，少飲酒，少吃辣刺激食品；加強(qiáng)維生素和礦物微量元素的攝取，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；減少牙尖、不良修復(fù)體的局部刺激，避免搔抓皮膚癢或日光暴曬；均可以減少癌前病變和腫瘤的發(fā)生。

4、做好孕婦的保健工作減少先天的口腔頜面畸形：采取正確的嬰兒喂養(yǎng)、睡眠姿勢(shì)，保證嬰幼兒全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，糾正小兒偏食習(xí)慣和吐舌、咬筆等不良習(xí)慣，發(fā)揮咀灂運(yùn)動(dòng)對(duì)頜骨發(fā)育的刺激作用，及早治療齲齒、乳牙早失佝僂病、呼吸道疾病對(duì)預(yù)防牙頜畸形的發(fā)生有重要意義。

老年人預(yù)防口臭應(yīng)注意每天口腔預(yù)防保健，需要早晚洗牙、飯后漱口、按摩牙齦，這樣可以去牙垢、牙菌斑和食物殘?jiān)A(yù)防口臭的發(fā)生。

牙科網(wǎng)專(zhuān)家指出，孕婦要養(yǎng)成良好的健康行為，包括健康的飲食、遠(yuǎn)離煙酒、不輕易使用藥物等。為了加強(qiáng)孕婦的口腔預(yù)防保健工作，建議做到以下幾點(diǎn)：

同時(shí)，泡糖的膠狀物可起到粘附食物殘?jiān)淖饔谩７磸?fù)咀嚼，還可促進(jìn)牙齦組織血運(yùn)暢通，保護(hù)牙齒，并可去除口腔異味。

二.口腔預(yù)防保健

1、定義在以細(xì)菌為主的多種因素影響下，牙體硬組織發(fā)生的慢性進(jìn)行性破壞的一種疾病

2、流行病學(xué)

1、食糖量增加而上升

2、城市高于農(nóng)村

3、好發(fā)牙（編輯3002）