很多的女人不是天生就有勻稱的身材，在工作中往往會使自己的身體變得肥胖，有時候我們都會對身上的某個部位不是特別滿意，而洲際人十有八九煩惱的都是下半身肥胖問題，達州骨盆矯正手術的效果是不是特別好？經常練習骨盆操可以幫你達到很好的健美效果，下面小編給大家分享3組骨盆操，一起來看下。

一.達州骨盆矯正手術的效果是不是特別好

1、骨盆是什么？

顧名思義，骨盆就是一個由骨頭、關節、韌帶以及肌肉組合而成的盆子。

2、產后做骨盆修復有用嗎？

女性生產之后的骨盆修復尤為重要，這個不僅關系到產婦的身形，同時還會產生很多身體原因，影響產婦的身體健康。

3、只有順產的產婦需要做骨盆修復嗎？

并不是的。無論是順產還是剖腹產的產婦，骨盆修復都是需要的。因為懷孕時，產婦的盆底會由于孕激素松弛素變得松弛。

4、怎么避免骨盆松弛？

對于產后媽媽來說，為了避免骨盆松弛，平時可以多吃含鈣的食物，或者也可以多做點骨盆底肌肉運動。

二. “骨盆前傾”就是指下交叉綜合征

1、下交叉綜合征表現

正常情況下，我們的脊椎、盆骨應該處于一個自然、健康的中立位狀態；而骨盆前傾就是骨盆向前偏移一定角度，造成腰部不正常的生理前凸，所以明明不胖，但小肚子卻很明顯，常伴有膝前伸。

2、骨盆前傾

3、不同程度的骨盆前傾

4、膝前伸表現

1、“骨盆前傾”可能導致的問題

但具體的修復次數是有一定的差異性的，需要根據患者的骨盆松弛情況來決定的。像生完10年和1年的寶媽們，她們的盆骨松弛程度和情況是不一樣的，自然所需的修復時間和次數也就不同。

骨盆分成上下兩部分，上為大骨盆或稱假骨盆，下為小骨盆或真骨盆(簡稱骨盆)。大骨盆能支持懷孕時增大的子宮，但與分娩無關。醫生可通過觀察大骨盆的形狀和測量某些徑線等，來間接了解真骨盆的情況。真骨盆與分娩關系十分密切，所謂的“骨產道”指的就是這一部分。孕期在激素的影響下，韌帶會稍稍變得松弛，因而各關節可以略有松動，這是在為分娩做準備。

三. 產后如何恢復骨盆

1、在分娩42天后，子宮恢復良好，無感染的女性可以及時進行產后盆底肌檢測，查看盆底肌的損傷程度，在產科醫院醫生的指導下進行針對性的訓練。

2、借助儀器感受并學會收縮--放松盆底肌肉，學習識別有意識的控制盆底肌，掌握正確的盆底肌收縮方法，避免腹肌收縮。

3、做完10-15次盆底肌恢復訓練后，可以自己適時適量的鍛煉，循序漸進、持之以恒。

4、有盆腔臟器下垂的女性需要借助電刺激和生物反饋療法，并適當的延長療程。

盆底康復具有以下特點：

1、盆底功能康復技術幾大優點：

安全性：無創、無痛、無需服用任何藥物、可重復性（編輯3001）