你總是生怕被人發現牙齒發黑發黃而不敢開口與人交談，黔西南牙齒冷觀美白后的日常護理？如何才能夠令牙齒美白？今天小編為大家介紹一些日常牙齒美白的方法，讓你的笑容從此完好無缺。

一.黔西南牙齒冷觀美白后的日常護理

1、每天給牙齒洗個澡

牙醫提醒人們，洗牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能去當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。

2、慎重選擇牙膏

無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，去牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，良好請教牙醫后作出正確選擇。

3、牙刷配合使用

保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，洗牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

二. 日常牙齒冷觀美白的小竅門

1、含醋牙齒冷觀美白

牙齒發黃有一個救急的小措施，那就是把醋含在口中幾分鐘再吐掉，然后洗牙，見效超快。

2、花生美牙法

花生美牙法也很適用于牙齒發黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒，還是嚼碎了后吐掉再洗牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，要選用干硬的花生哦。

3、木糖醇

木糖醇可以防止牙菌斑的產生，飯后選用無糖木糖醇來清潔牙齒也是不錯的選擇。

4、多吃芹菜等粗光纖食物。

韭菜、芹菜等粗光纖食物都可以很好地牙齒冷觀美白，原因很簡單：我們在咀嚼粗光纖食物時，粗光纖可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。

5、多吃富含維生素的食物。

多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地牙齒冷觀美白。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒松動、牙齦充血等。

6、多食用富含鈣質的食物。

這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。

7、適當飲用綠茶。

綠茶中含有豐富的氟，美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟，不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟，還可以達到清新口氣的效果。

8、多食用蔥蒜姜等食物。

不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。

9、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌實施牙菌斑。

10、芹菜

芹菜中的光纖物質像掃把一樣將牙齒上的食物殘渣掃除以減少蛀牙的機會，另一方面，用勁的咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

竹鹽是將天然海鹽填入青竹，再經過1000-1500度以上的高溫9次煅燒得到的天然物質。在這個復雜的過程之后，天然鹽吸收了竹子等其他煅燒材料的精華，除了本身的雜質和毒性被去，同時還能產生大量的微量元素及礦物質，因此它的殺菌能力較之普通鹽增強了3-5倍。

相比傳統的口含竹鹽的方法，使用富含黔西南傳統配方的竹鹽牙膏刺激性小，對口腔疾病的防治效果顯著。現在，“升級版”的竹鹽精品牙膏已經全新上市了，它增強了竹鹽成分，再配合其他諸如維生素e、單氟磷酸鈉等，能更加有效地保護牙齦、改善齲齒、清新口氣，全面呵護口腔健康。

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。（編輯3001）