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問(wèn)
腹壁成形的后遺癥有哪些
想問(wèn)一下相關(guān)專空，腹壁成形有哪些好方法？
提問(wèn)者：家敏發(fā)布于：2020-11-12 12:01:58
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較好回復(fù)
答
2020-11-20 11:04:40
答：很多女性在生完孩子之后都會(huì)發(fā)胖，會(huì)有腹壁成形，我們可以通過(guò)飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合進(jìn)行減肥。飲食以低鹽，低脂，低糖為主，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。一日三餐定時(shí)定量，少吃多餐。主食以粗雜糧為主，多吃蔬菜和水果及膳食纖維，多喝水。不喝飲料，不吃零食及垃圾食品。每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)在40分鐘以上。像游泳，騎車，慢跑等運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以減去脂肪，促進(jìn)肌纖維的生長(zhǎng)，有收緊肌肉和皮膚的作用，尤其是游泳，有很好的減肥和塑形的作用，可以使身材變得更勻稱。
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