吃什么可以除皺 美白中醫(yī)認(rèn)為，人氣血足，就會(huì)皮膚有光澤，有彈性，呈現(xiàn)自然的白里透紅的顏色，所以很多愛(ài)美的美眉們開(kāi)始從吃上下功夫，想想也是，不用去美容院，不用打美白針，只要在一日三餐上多下功夫，就能吃出個(gè)健康小美人來(lái)，何樂(lè)而不為？下面就是向各位美眉介紹一些健康的美白食品！讓美眉吃出健康美麗！紅棗美容目標(biāo)：補(bǔ)血?dú)庋渥闶菤馍玫幕A(chǔ)，氣色好，人自然就美了，所以多吃補(bǔ)血的食物是美麗的非常好步。比較常見(jiàn)也是很便宜的補(bǔ)血食物就是紅棗。紅棗熟吃補(bǔ)血效果良好，易于吸收。諺語(yǔ)有說(shuō)：“每日吃三棗，七十不顯老。”紅棗不但具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有蛋白質(zhì)、糖、抗環(huán)血酸、鈣、鐵、維生素等多種微量元素，而且有很高的藥用價(jià)值。《本草綱目》上記載：“大棗味甘平無(wú)毒，主治心腹邪氣，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣……和百藥，久服輕身延年。”紅棗的品種有很多，其中以北方產(chǎn)的個(gè)大、堅(jiān)實(shí)肉厚的大紅棗，補(bǔ)血效果良好。紅棗的吃法也很多，可以煲粥，可以做棗泥，也可以煮紅棗蓮子糖水，如果嫌麻煩，煮熟了直接吃也可以。“健康教主”馬悅凌就給出一個(gè)方子：每天用10-15個(gè)紅棗加水小火煮上十幾分鐘，吃棗喝湯，堅(jiān)持長(zhǎng)年喝，是比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)血方法；此外，紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，就是紅棗茶，長(zhǎng)年喝紅棗茶的女性，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。蜂蜜美容目標(biāo)：排毒蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。溫水兌蜂蜜飲用是比較常見(jiàn)的方式，但其實(shí)蜂蜜也可成為外用美容品，據(jù)介紹，用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。蜂蜜的用途不僅如此，在各大美容論壇，自制蜂蜜面膜成為熱論主題之一，網(wǎng)友制作的蜂蜜面膜多種多樣：黃瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、紅酒蜂蜜面膜……盡管網(wǎng)友反映效果不錯(cuò)，但在外用上，使用蜂蜜應(yīng)注意搭配，慎防過(guò)敏。燕窩《本草求真》記載“燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補(bǔ)中，其補(bǔ)不致燥，潤(rùn)不致滯”。燕窩性平味甘，常與瓜果搭配。吃燕窩不僅補(bǔ)而不燥，補(bǔ)而不膩，而且可以消暑降火，去除肺燥。然而比較令人心動(dòng)的是，燕窩含有表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，可修復(fù)被烈日灼曬的肌膚。夏季常吃燕窩，可保皮膚不怕陽(yáng)光，保持美白彈性。這是因?yàn)檠喔C主要含水溶性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)具有大量生物活性分子。活性蛋白分子又分兩種，一種是細(xì)胞分裂促進(jìn)激素；一種是表皮生長(zhǎng)因子。這兩種物質(zhì)能直接刺激細(xì)胞生長(zhǎng)，并對(duì)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞分裂有增強(qiáng)作用。其實(shí)富含蛋白質(zhì)、氨基酸或者其他微量元素的食品確實(shí)很多，比如雞蛋、豆腐、銀耳、牛奶等。但是如果單純地對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分含量進(jìn)行比較并不能說(shuō)明問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提供的較***比例，恰好就是燕窩所含的,對(duì)人體比較有意義的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分的比例。這也就是為什么說(shuō)燕窩可以修復(fù)曬傷皮膚，而牛奶、雞蛋很難達(dá)到這樣的效果。