日常注意給予肌膚補充足夠水分，晚上不要熬夜，可以敷面膜，多吃富含維生素c的蔬菜和水果，膠原蛋白食物，避免日光暴曬，快速美白可考慮注射美白針、激光美白、光子美白等措施，通過分解人體肌膚的黑色素，修復受損細胞，美白效果較理想。

任何一種手術都是有一定的風險，牙齒美白手術相對來說是小一些的，主要針對牙齒，對身體的器官沒有很大的影響，建議去正規的醫療機構進行牙齒美白！

有副作用，一般情況下，選擇專業正規的醫療美容機構進行冷光美白牙齒是相對安全的。但若醫療人員操作不當或求美者術后護理不當，可能會出現牙齒表面酸蝕、牙齒過敏等副作用，牙齒冷光美白是一種特定波長的光，它以過氧化氫、二氧化硅等主要成分照射牙齒分解牙齒表面的色素，并利用這一原理美白牙齒。通常需要大約30分鐘的光照。如果提到副作用，在修整后有短暫癥狀的人的牙齒表面不均勻或不敏感。例如，牙齒開裂或有缺陷的牙齒在冷光美白后3-4天可能會變冷，對熱量稍微敏感，但經過后會很快消失。

冷光美白牙齒也是有缺點的，在手術時首先要在牙齒上涂抹美白劑，而有的求美者會對這種美白劑產生過敏反應；手術的效果不是長久的，一般需要再次手術維持效果；而且如果牙齒的色素比較重，往往需要多次手術才可以達到理想的效果。