1、注意防曬，不去或少去露天游泳場，外出時要戴遮陽帽、太陽鏡； 2、休息，避免疲勞，特別要注意睡眠和飲水，睡眠好皮膚有光澤，雀斑的顏色便會明顯變淡； 3、注意飲食中的酸堿平衡，適當多吃一些新鮮蔬果、食用菌等堿性食物，弱堿性的體質皮膚就好；

一般去大型正規的美容機構去雀斑的效果都是不錯的，激光祛雀斑具有顯著療效：激光通過自身獨特優勢，通過機器設置透過人體肌膚到達病變部位，再和雀斑病變部位發生反應，從而破壞雀斑結構，到達治療的目的。

你好！針對你臉上的這些雀斑，使用祛斑霜治療，效果是不好的，因為雀斑的生成與遺傳有關系，也與日曬與后天環境有關系，建議去醫院選擇激光治療，激光能夠有效去除黑色素，對正常皮膚沒有損傷，能夠有效去除色斑。

喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚,達到祛斑的作用，或者洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。