一般臉都比較不容易瘦。身體瘦了很多。臉才瘦的明顯。但也有些人，瘦了臉看到得很明顯。是體質問題。調查顯示，吃早餐的人比空腹的人減肥更輕松。因在熟睡時，體內代謝速度降低，開始再進食時，代謝速度會隨著恢復加快。因此，如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，這無疑對減肥大為不利。研究人員推薦較好營養早餐是，富含粗纖維的谷物早餐加一杯低脂牛奶;高蛋白蔬菜卷全麥面包等等，既營養又健康。據業內有關專家介紹，可以從日常的生活方法去起到一些瘦臉瘦身的效果!我們一起來看看吧!

　　早上7-8點：及時起床，一杯水研究發現：早上及時起床，喝一杯水。一能清腸排毒;二能將你的基礎代謝水平迅速提高，讓體內的脂肪快速燃燒并轉化為精力消耗，讓你一整天都感覺精力充沛。

　　早上8-9點：早餐前喝咖啡，堅持吃早餐美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

　　上午10-11點：多喝一些水，早餐和午餐之間吃些花生如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性，每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

　　中午12點-下午1點：午餐加點“辣味”在午餐或做湯時，在其中加入少許辣椒粉。根據加拿大萊瓦爾大學所做的調查證明，辣椒粉會加速新陳代謝率，并提高燃燒脂肪消耗熱量的能力。通常愛吃辣椒的人食欲比較低，這是因為吃辛辣食品容易使人感到很飽。

　　下午2-4點：來一個蘋果研究發現：吃蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量主要是脂肪。如果體內的多余脂肪被消耗掉，當然是好事情。

　　晚上5-7點：晚餐給食物多加些調味品吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口味很淡的飯更易保證血糖的穩定。當血糖保持在一個穩定的狀態時，熱量會持續燃燒，而不會變成脂肪存在體內，也不易引起饑餓感。

　　晚上8-9點：聽聽音樂，徹底放松自己研究發現，長時間地承受壓力會促使體重增加。當你長期習慣性地承受壓力，你的體內便充滿壓力荷爾蒙，它刺激脂肪細胞深入你的腹部，使你脂肪堆積，身體變胖。所以此種原因造成的肥胖被稱為“有毒的重量”。那么，一個經常被壓力侵擾的女性要做些什么呢?去和小狗嬉戲，甚至去聽場古典音樂會，讓自己每天有10-15分鐘的時間去恢復自己的體能，去享受其中無窮的樂趣。

　　希望以上方法可以讓想要不開刀不動手術的愛美寶寶們在生活中的習慣中給瘦身瘦臉起到一點有利的作用!但每人的體質不同的原因，可能會有些差異，一定要找到適合自己的方法還是王道哦!