X”形腿是指站立時，兩膝并攏時兩腳不能并攏，間隔距離為1.5 cm以上。它同樣是由于先天遺傳，后天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。它的矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果。

　　(一)舉腿

　　方法:坐在椅子上，兩手側撐，足踝處夾一物體(可由厚換薄)，然后直腿上舉至水平。 　　提示:在夾住物體的基礎上，稍加用力。

　　(二)開合蹲起 　　方法:兩腿開立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。 　　提示：兩膝始終向兩側展開。

　　(三)仰臥夾腿 　　方法:仰臥，舉起雙腿，并攏伸直，慢慢想兩側打開，然后慢慢靠攏。 　　提示：兩側踝關節綁上沙袋效果更好。

　　x型腿醫學上稱膝外翻,俗稱八字步,是非常常見的下肢畸形.X”形腿是指站立時,兩膝并攏時兩腳不能并攏,間隔距離為1.5cm以上.它同樣是由于先天遺傳,后天營養不良,幼兒時期坐,走姿勢不正確所引起的,造成股骨內收,內旋和股骨外展,外旋所形成的一種骨關節異常現象.它的矯正困難根大,但只要堅持,具體情況還是要到正規醫院檢查診治。