近年來生活水平逐步提高，人們吃的也越來越好，就導致肥胖人群不斷的增多，胖了之后會對自己的體型以及健康都有不同程度的影響，特別是腹部和腰部是比較容易胖的，因此減肥勢在必行，當下比較有效的瘦腹部和腰部的方法就是吸脂手術，既快速又比較安全。大大減肚子的常見弊端？

一.大大減肚子的常見弊端

1.每天深呼吸：每天空腹時，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然后呼氣時收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

2.要改變飲食習慣：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，良好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，比較容易形成腹部脂肪。

3.飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養，不挑食;一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐后較好不宜再進食。

躺姿，雙手置身體兩側且手掌觸地，雙腿抬起，膝蓋打直盡量使雙腿與地面呈直角，抬至很高時下背仍要貼地。

男性朋友要多注意術后的護理問題，因為術后的護理是決定效果非常關鍵的一點，如果護理得當效果就會非常好。

吸脂是為了形體重塑，每次只是將多余的脂肪去掉，讓體態更勻稱，更具美感。吸脂手術能單獨減去局部堆積的脂肪，想瘦哪里就瘦哪里。和傳統運動減肥相比，吸脂手術的優勢很明顯，一次吸脂，終身受益。不需要節食，不影響工作，效果真實自然持久。

二.跑步可以大減肚子嗎

1、避免陽光暴曬：吸脂手術後避免陽光暴曬4～6周，因為陽光可延遲傷口愈合和正常色素的恢復。手術後6周方可進行日光浴。手術後至少2個月應避免穿暗色游泳衣。

2、術后早期可進行輕度活動;為加壓塑身，術后頸部佩戴彈力帶固定皮膚塑身或穿緊身衣褲。

3、術后3-5天不能沐浴，以免污染傷口。

4、保持手術部位清潔干燥，不要撓抓、碰撞治療區皮膚。如果傷口上有血痂或分泌物，可用無菌鹽水擦拭。

5、術后一周之內不要喝酒，一個月內不要吃有刺激性的食物，禁忌暴飲暴食，規律飲食;避免攝入多糖類的食物，適量運動以加強體質。（編輯3001）