經(jīng)期減肥手術(shù)之后會出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)？有句話說的是魔鬼的身材，天使的面孔，除了好看的容顏以外，還要一個好身材。現(xiàn)代社會的審美觀對女性真的很不公平，光是身材這一塊就逼死了很多女孩，什么A4腰，大長腿，大胸。于是很多妹紙為了減肥不斷鍛煉，鍛煉堅持不了以后，就會選擇一些比較極端的減肥方式，那就是吃各種各樣的減肥產(chǎn)品，上大學(xué)的時候，小編也因為肥胖，吃過很多減肥藥，對長期吃減肥藥會帶來哪些不良影響是很有感觸的。

經(jīng)期減肥比較有效方法有哪些呢?關(guān)于減肥而言，吸脂是比較好比較快速的方法，下面我們一起來聽聽醫(yī)生的介紹吧。

舒緩背肌功能：放松背部肌肉，消除長功夫伏案的疲勞。要領(lǐng)：雙腿直立，與肩同寬，兩手在背后十指交叉握住，肩膀打開，盡量往后仰至自己的極限。維持10-15秒。注意維持身體平衡，后仰時頸部支持住，以免過分往后導(dǎo)致不適。解救腰肌功能：拉伸側(cè)腰肌，放松腰部。要領(lǐng)：端坐，背部伸直，離開椅子。右手扶住椅子的扶手，左手上舉，帶動身體往右壓。同期深呼吸。維持15秒，上下各做2次。下壓時腿部定住，不要晃動，身體維持平衡。活動頸紋拉伸頸部肌肉，緩解精神緊張。與動作五基本相似，只是將上舉的手放入頸部，在手的護(hù)理下側(cè)壓頸部。堅持功夫由自己決定，上下各反復(fù)10次。注意調(diào)節(jié)好深呼吸，對緩解壓力和疲勞很有效。

健康正確的減肥方法2、喝很多很多的水

其實，依據(jù)WebskincareMDskincare那篇研究，真正才能“騙自己”的減肥餐舊是“水”!水沒有味道，不會引發(fā)食欲，反而還給自己肚子長期維持一種“飽足感”。專家指出，人的身體經(jīng)常將“口渴”也誤納入“肚餓”感覺的一部份，因而建議，更加是在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，便會發(fā)現(xiàn)那種“饑餓感”少掉一大半!

減肥時期忌食淀粉和糖，連水果也一點(diǎn)不能吃。良好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;減肥時期要喝大量的開水。

第三種食品：香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，才能減輕脂肪在體內(nèi)的堆積，是減肥的一個好佳品。（編輯3001）