冬天減肥需要多長(zhǎng)時(shí)間？一般冬季減肥效果較好的，一個(gè)月左右就能基本恢復(fù)。

冬天減肥后如何保持效果？

有些想在冬天減肥的mm，希望在這段時(shí)間保持良好的睡眠質(zhì)量，這樣會(huì)有利于身體的恢復(fù)。因此，建議他們?cè)诙緶p肥三個(gè)月后，睡前做一次熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體保持更好的狀態(tài)。冬天過(guò)后，一般一個(gè)月后就能看到效果，可以持續(xù)一年左右。當(dāng)然，冬天也可以做一些小動(dòng)作，但一定要堅(jiān)持，這樣可以有效鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。同時(shí)能有效瘦腿，所以大部分人冬天減肥半年后就能看到效果。要達(dá)到這個(gè)效果，就要做一個(gè)完整的運(yùn)動(dòng)，不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)后就能減肥，還要做好基礎(chǔ)護(hù)理，不要吃太多刺激性食物和油炸食物。如果這些食物在完成運(yùn)輸后不能吃太多，或者因?yàn)轶w內(nèi)有過(guò)敏源，就會(huì)在體內(nèi)引起一些過(guò)敏現(xiàn)象。